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快科技3月26日消息，据媒体报道，全国睡眠监测数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区主要集中在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东
快科技3月25日消息，睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。 首先是心理健
快科技3月25日消息，近日，中国睡眠研究会发布《2026中国睡眠健康研究白皮书》，数据显示，2025 年我国居民平均睡眠时长仅为6.97小时，未达到7小时的健康睡眠标准，且零点后入睡已成为国民常态，
快科技3月23日消息，据媒体报道，在很多人的认知中，开灯睡觉不过是图个方便，但医学研究却敲响警钟：夜间的人造光，正在让人在不知不觉中变胖，甚至影响孩子长个儿。 宁波大学附属康宁医院睡眠
3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。 在这段黄金时间内保持高质量睡眠
快科技3月19日消息，据媒体报道，每天刷牙，为什么牙齿还是坏了？这大概是很多人心中挥之不去的疑惑。 3月20日是世界口腔健康日。今天，不妨花点时间重新审视一下自己的刷牙方式。下面这三个常
3月17日消息，近日，上海崇明即将举办的森林睡眠挑战赛在社交平台刷屏，凭借 “躺着就能赢奖金” 的趣味设定，迅速引发网友热议。 本次比赛设置第一名 “睡神” 奖 3000 元
快科技3月13日消息，很多人总觉得熬夜晚睡不是什么大事，认为只要第二天补一觉就能满血复活。这其实是一个巨大的误区，你熬的不仅仅是夜，更是身体里悄悄爆发的炎症风暴。 研究发现，睡眠不足会
快科技3月12日消息，据媒体报道，近日，广东实验中学天河学校初中部同学迎来懒觉日，不少家长和学生纷纷点赞。 据悉，该校从3月11日起取消早读环节，改为开展唱歌、慢跑、跳绳等特色“醒脑
3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。 据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同
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