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快科技3月26日消息，据媒体报道，全国睡眠监测数据显示，我国各省份的夜间平均睡眠时长呈现出明显的东短西长阶梯式分布。长睡眠区主要集中在中西部地区，如西北和西南等地；而短睡眠区则集中在东
快科技3月25日消息，睡眠是健康的基石，长期睡不够、睡不好的后果远比想象中严重。研究发现，长期睡眠不足会对身心健康产生多重负面影响，不仅是身体疲劳，更涉及深层的生理损伤。 首先是心理健
3月21日消息，今天是世界睡眠日，如何才能拥有一夜好眠，已经成为现代人普遍关心的健康话题。专家指出，睡眠中存在一个所谓的黄金4小时，即深夜23时至凌晨3时。 在这段黄金时间内保持高质量睡眠
快科技3月13日消息，很多人总觉得熬夜晚睡不是什么大事，认为只要第二天补一觉就能满血复活。这其实是一个巨大的误区，你熬的不仅仅是夜，更是身体里悄悄爆发的炎症风暴。 研究发现，睡眠不足会
3月5日消息，据媒体报道，全国人大代表宋兆普接受采访时提醒年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要护好。 据了解，在中医理论中，肝的“藏血”与“疏泄”功能如同
快科技2月3日消息，今日宜休科技公司创始人王腾近日分享了自己的助眠秘籍。 他提到，环境温度是许多人容易忽略的关键因素，尽管大多数人习惯将室温设定在体感舒适的24度左右，但科学的做法其实
1月27日消息，据媒体报道，一项发表在国际期刊《神经影像学》的研究发现，一次科学的午睡能显著降低大脑“突触连接强度”，相当于帮你关闭所有无用程序、清理缓存垃圾，让大脑“
1月24日消息，在快节奏的现代生活中，由于工作、生活习惯以及各种电子设备的干扰，睡眠问题已成为全球性的公共健康问题。其中碎片化睡眠作为一种常见的睡眠障碍，正逐渐影响人们的健康。 据报道
相信很多人有这样的感觉，明明每晚睡够了8小时，醒来后却依旧感到疲惫不堪，提不起精神。 事实上，8小时只是睡眠的“时间标准”，睡眠的质量，从来不是由时钟决定的。当深度睡眠不足
快科技1月14日消息，今日宜休创始人王腾分享了他最近购买使用的一些睡眠产品，包括穿戴设备、枕头、床垫、耳机、被子、加湿器、助眠仪等等。 比如王腾体验了oura和ringconn的戒指以及whoop手环
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